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コラム
新型コロナウイルスの影響により、従業員に対して在宅勤務を指示する企業が増えています。なぜかと言いますと、感染しないように密を避けなければならないからです。確かに、在宅勤務は従業員にとってメリットがあります。自宅が仕事場なので、満員電車に乗ってストレスを溜めながら通勤する必要はありませんし、交通費などの費用や通勤にかかる時間を削減できます。なにより自宅なので、オフィス勤務より自由に働くことが可能です。しかし、自由な働き方を可能としている在宅勤務で、うつ状態に陥る人は多い傾向になります。そこで今回、在宅勤務でなぜうつ状態になるのか、うつが疑われるときにどのようにして対処すればいいのかを解説していきます。在宅勤務で体の不調が疑われ、仕事に支障をきたしてしまうと悩んでいる方は是非、当記事を参考にしてみてください。在宅勤務でうつになってしまう理由が主に4つあります。4つの理由を次に挙げて、なぜうつになってしまうのか、その理由を解説していきます。在宅勤務だと基本1人なので、同僚や先輩や上司とのコミュニケーションが減ります。コミュニケーションが減るということは、孤独感が増すということです。確かに、在宅勤務をするメリットは多くあります。オフィス勤務のとき、通勤時のストレスや職場の人間関係悪化に関するストレスなど、常にストレスと隣り合わせです。在宅勤務に切り替えた場合、多くはストレスを溜め込まず快適に仕事ができて、以前より集中力と生産性が増したという方はいます。しかし、在宅勤務を長くやっていると、孤独感が次第に増してきます。対策としては、オンライン会話などで同僚や友人と会話することです。コミュニケーションが減って孤独感が増して、ついにうつになってしまうという構図になるのなら、その反対の方法で対処しましょう。睡眠時間や食生活の乱れも、在宅勤務でうつになる理由のひとつとして挙げられます。なぜなら、生活リズムのくずれが、在宅勤務のうつが発生することにつながるからです。具体的にまとめますと、以下の通りとなります。食事に栄養が偏ってしまうのは、オフィス勤務で働いている方にも言えることです。しかし、注目していただきたいのが、睡眠時間が乱れてしまうというところです。オフィス勤務のとき、決められた時間までに出勤しなければならないので、早起きして朝食を取り、満員電車などに乗車してオフィスに出社しなければなりません。しかし、在宅勤務は通勤という工程が省かれるので、夜更かししようがなにしようが、仕事の時間までに起きて準備して仕事に望めば良いだけのことです。そのため、起床時間や就寝時間が遅くなったり、早くなったりしてしまいます。その結果、睡眠リズムが乱れ、睡眠の質が低下し、眠れなくなるなど睡眠障害につながる恐れがあるというわけです。睡眠時間や食生活の乱れから、うつが生じた場合、反対に睡眠時間と食生活を規則正しくすることで、うつの予防につながる可能性があります。在宅勤務になると、外に出ることが少なくなるので、運動する機会が減って、運動不足になってしまいます。運動不足になってしまうと、肩こりや腰痛、筋力低下や肥満、そしてうつ病のリスクを高めてしまいます。在宅勤務とはいえ、1日中部屋に引きこもってPCに向かって作業するのがほとんどです。運動不足に陥らないためには、仕事前でも後でも、外に出て歩くようにしましょう。日の光を浴びなくなると、以下のようなことが起こります。体に日の光を浴びると、体内でビタミンDが作られます。ビタミンDは骨の形成を助け、免疫力向上などの効果があると言われています。日の光は体内時計を整えるという役割を持ちます。しかし、日の光を浴びないと、体内時計が狂って、うつ病になる可能性が高いです。まとめると、日の光を30分～1時間浴びると良いというわけです。うつを疑ってしまったとき、以下の対処法がおすすめです。6つの対処法を次に挙げて、どのようなやり方をすればいいのかを解説していきます。規則正しい生活を意識することが、在宅勤務でうつを防ぐことにつながります。規則正しい生活について具体的に説明しますと、以下のとおりにまとめました。もちろん、これらが正解とはかぎりませんし、正解がない場合もあります。自分にとって、これが規則正しい生活だと思ったら、意識しながら規則正しい生活を送ってみましょう。休憩中でも外に出て散歩するだけでも、気分転換になりますし、うつの予防対策につながります。日の光を浴びながら散歩もできて、自然と運動されるので、良いこと尽くしです。在宅勤務で暇な時間または休憩時間を見つけたら、外に出て散歩する癖をつけましょう。在宅勤務で、うつの傾向を感じられた場合は、職場に相談して出勤する日を作ることをおすすめします。普通に出勤していたとき、うつになることなく仕事していた方がある日突然、会社命令で在宅勤務を余儀なくされました。確かに在宅勤務は多くのメリットをもたらすのは理解できていますが、在宅勤務で仕事しているうちに効率と生産性が出勤時より低くなり、それが原因でうつになってしまうという方もいます。その場合は、職場に相談して出勤する日を作って、出勤することをおすすめします。コロナ渦の影響で要望が受け入れられるかどうかは不明ですが、まずは相談することから始めましょう。孤独感からうつになってしまいそうなとき、同僚や友人とオンライン会話する機会を設けることをおすすめします。在宅勤務は基本的に1人ですが、モニター越しで同僚と会話したり、オフのときは友人とオンラインで会話するなど、会話する方法がたくさんあります。孤独を感じる前にまずは人と話してみましょう。これはオフィスに勤務していたときにも言えるのですが、悩みがあれば人に相談することをおすすめします。悩みを相談せず、1人で抱え込むほど自分自身を追い詰め、うつに発展するリスクがあります。悩みがあれば、1人で抱えず人に相談するようにしましょう。在宅勤務でうつの傾向を感じたとき、メンタルクリニックなど医療機関に相談しましょう。相談せず、在宅勤務をそのまま継続するのは危険です。医療機関に受診して、うつだと診断されたら、医師の指示に従いましょう。在宅勤務で、なぜうつに陥ってしまうのかについて紹介しました。在宅勤務はストレスをほとんど感じず、自由な働き方ができるとして注目されましたが、在宅勤務でうつ状態になってしまった人がいるという一面もございます。在宅勤務でうつになりそうになったときのための対処法を紹介していますので、うつな傾向を感じたときは是非、当記事を参考にして、うつを乗り越えましょう。
2021.05.09
コラム
この記事は「広島で内職をしたいと思っている方」「内職にはどのような仕事があるのかを知りたい方」に向けて書かれています。政府が推進する働き方改革により、会社に通勤せずに在宅やカフェなどで働くリモートワークで働く方も増えてきました。同じように在宅で働く仕事として内職がありますが、今回は「内職にはどのような仕事があるのか」「広島で内職の求人を探す方法について」ご紹介しています。また、内職をする際の注意点についてもまとめていますので、広島で内職をしようと思っている方はぜひ参考にしてみてください。内職とは会社に雇用（被雇用）されながら、自宅などで作業を行う仕事のことです。よく似た働き方に在宅ワークがありますが、在宅ワークは会社に雇用されず、個人事業主として働くので、会社に雇用される内職とは異なります。内職には、会社より原材料を受け取って加工を行う簡単な作業や、パソコンを使った作業など仕事の幅が広いです。スキル不要で、即始められる内職も多くあります。内職の仕事内容は、シール貼りやポケットティッシュに広告チラシを詰める作業など、スキル不要の単純作業が多いです。他にもパソコンを使ったデータ入力やイラスト作成など、作業環境を整える必要がある作業もあります。内職の仕事内容を見ていきましょう。内職で多くを占めるのが、スキル不要の仕事です。商品へのシール貼りや、ポケットティッシュに広告チラシを詰める作業など、内職には単純作業が数多くあります。ある程度読みやすい字が書けることが前提となりますが、字を書くのが好きな方におすすめの内職が宛名書きです。シール貼りは製品として組み上がる部品にシールを貼る作業から、パッケージに原材料などのシールを貼ったり、ダイレクトメールに宛名を貼ったりなど様々なものにシールを貼っていく内職です。スキル不要で誰でもすぐにできる内職のひとつですが、シールやシールを貼る製品などを置くスペースの確保が必要になります。単純作業が苦にならない方や女性におすすめの内職です。案内書や広告などの袋詰は、袋に会社の案内チラシをまとめて入れていくなど、袋の中にチラシや案内書を詰めていく内職です。他にも、街中などで配られるポケットティッシュに広告チラシを入れていく作業もあります。袋詰め作業もスキル不要で、すぐに始められる内職です。宛名書きは案内書などに手書きで宛名を記入していく内職です。ある程度読みやすい字が書けることが必要ですが、字を書くのが好きな方におすすめの内職になります。筆を使って賞状の文章や氏名を作成する仕事もあり、案内書などの宛名書きに対して高単価の傾向です。内職には、シール貼りや袋詰めなどスキル不要が仕事な仕事の他に、パソコンを使った仕事もあります。パソコンやインターネット環境を整える必要がありますが、環境を揃えることができる方は取り組める内職です。データ入力は、数字や顧客データをエクセルなどに入力していくパソコンを使った内職です。会社が指定するデータを入力していくだけなので、キーボード入力ができれば特別なスキルを必要としませんが、文字入力の正確さが問われます。入力文字数に応じて報酬が支払われますが、速度が遅いとその分単価も下がってしまうので、ある程度文字入力に慣れている方に向いている内職です。ライティングは、会社のサイトや個人ブログなどで公開する記事をネット上で執筆していく内職です。記事を読む人の立場に立ち、わかりやすい文章を作成する必要があります。文字の入力数に応じて報酬が支払われる事が多いため、文字入力の速度が早いほど報酬が高くなるでしょう。中には未経験者でもOKのライティングを募集している会社があります。研修や文字作成マニュアルの充実など、文章作成のスキルが身についていくような仕組みを構築しているところもありますので、ライティングに興味のある方は挑戦してみると良いでしょう。イラスト作成は、サイトや商品に添えるイラストやアイコンなどを作成する内職です。パソコンでイラストレーターなどのソフトや、ペンタブレットなどを用いてイラストを作成していきます。イラストの他にも図形を作成してプレゼン用の資料に貼り付け、バランスを調節しながら見やすい資料を作成していく仕事や、写真を加工して文字やイラストを追加していく仕事も多いです。広島で内職の求人を探す方法はがあります。順番に見ていきましょう。住まいの地域を管轄しているハローワークを訪れ、内職の求人を探す方法です。広島県内には広島市中区にあるハローワーク広島をはじめ、呉や尾道など15ヶ所あります。（2021年4月現在）実際にハローワークを訪れて内職を探せるほか、ネットサービスでも一部募集されている求人を見ることができますので、利用すると良いでしょう。ネットで調べた場合、求人番号をメモしてハローワークで担当者に伝えると話も早く進みます。テレラボはリモートワークの求人に特化した求人サイトです。多くのフルリモートの求人が掲載されています。他にもTOWN WORK（タウンワーク）やindeed（インディード）などの全国の求人を掲載しているサイトを利用することで、内職を見つけることができます。エリアや仕事内容、短期なのか長期なのかなど希望する勤務状況をチェックすることで、該当する求人が出てくるでしょう。細かな要望を反映させて求人を探せますが、要望が多いと該当する会社が出てこないケースもあるので、どうしても外せない条件のみをチェックして検索すると出てきやすくなります。検索を使って広島の内職を探す方法もあります。Googleなどの検索で「広島 内職 求人」と入力して検索をすると、お住いの地域近くの内職求人が出てくるでしょう。クラウドソーシングサービスは、クラウドワークスやランサーズなどクラウドソーシングのマッチングを斡旋（あっせん）しているネットサービスです。利用するには登録が必要で、メールアドレスが必要となります。仕事の受注から納品、報酬の支払いまですべてネット上で完結する仕事がほとんどのため、シール貼りなどの軽作業系は殆ど見かけません。パソコンやスマホが必要となることも多いですが、家から出る必要がなく仕事に取り組めるため、子育てや家事の合間に受注しやすいです。広島で内職をするに当たり、注意したほうが良い点があります。特に会社に勤めていて、副業として内職に取り組もうと考えている方は会社が内職を含む副業を禁止していないかの確認が必要です。会社に勤めている方は会社の規定で、内職を含む副業が禁止となっていないか確認をしましょう。終身雇用が基本だった頃は副業を一切認めない企業も多くありましたが、時代が変わり会社の業務に支障が出ない範囲なら副業を認める会社も増えています。また、収入が年間20万円を超える場合は確定申告も必要です。会社に勤めている場合で、会社からの給与以外に内職で年間20万円を超える収入がある場合は確定申告が必要です。該当する収入があるにも関わらず、確定申告を行わず税務署に発覚した場合は無申告課税や支払日までの延滞税が請求されます。無申告税は収入が50万円未満は15%、50万円を超える分に関しては20%の課税がされる重いものです。無申告税に加えて最高税率で年額14.6%の延滞税も合わせて請求されるので、確定申告の必要がない年間20万円未満の収入の範囲内で内職を行うか、確定申告を行いましょう。広島で求人されている内職の仕事内容や、求人の探し方についてまとめてみました。政府推進の働き方改革の流れもあり、自宅で働けるリモートワークを採用する企業も増えてきました。自宅で働ける内職もリモートワークの一種と言え、通勤の必要がないのでより時間を有効に使えます。ぜひ広島で内職を見つけ、空き時間を有効活用して収入を増やしてください。
2021.05.08
コラム
カルビー株式会社は国内のみならず、海外に向けて菓子、食品の製造販売を行う会社です。そんなカルビー株式会社の在宅勤務の歴史は、2013年から始まっており、2020年7月にはオフィス勤務者を対象とした新しい働き方を提案する「Calbee New Work Style」が導入されました。ここではカルビー株式会社が行ってきた在宅勤務への取り組みや、新たに発表されたCalbee New Work Styleについてご紹介していきます。カルビー株式会社は菓子、食品の製造販売を行う企業です。日本国内におけるスナック菓子市場では、その半数のシェアを誇り、「じゃがりこ」や「ポテトチップス」などポテトスナック系では約70％を超えるシェアを有しています。また日本国内のみならず、海外向けに現地の生活者に合わせたスナック菓子の製造販売を行い、アメリカ、中国、韓国をはじめとする9つの国と地域に展開しています。カルビー株式会社の基本情報についてご紹介します。続いてカルビー株式会社の業務内容について調査しました。カルビーは「スナック事業」「シリアル事業」の2つを事業の柱としており、その中でも業務内容は主に5つあります。さらにこれまでの2つの事業に加え、第3の事業の拡大や世界への更なる進出を目指す「Next Calbee」というビジョンを掲げています。カルビー株式会社では、社員のワークライフバランスが充実することで、仕事の結果にも繋がるとした考え方を持ち、効率的な働き方を推奨しています。その1つとして2013年から在宅勤務が行われており、2020年7月にはオフィス勤務者800人に対して新しい働き方として「Calbee New Work Style」を適用しました。ここからはカルビー株式会社が新たに導入したCalbee New Work Styleを紹介します。Calbee New Work Styleとはカルビーで働くオフィス勤務者のために導入された新しい働き方を示した取り決めです。Calbee New Work Styleの導入により、社員はコロナ後も基本在宅勤務という働き方を無期限に継続するといった内容です。実はカルビーでは、コロナ流行以前から在宅勤務の制度はあり、制度自体は整っていましたが、利用者はかなり限定的でした。しかし、今回新型コロナウイルスの流行に伴い、オフィス勤務者は原則在宅勤務の体制が取られたことから、オフィス勤務者の中でオフィスでの働き方に対する意識が変化したことでCalbee New Work Styleの導入に至りました。それではCalbee New Work Styleとは具体的にどのような制度なのか紹介していきます。2020年7月1日に導入されたCalbee New Work Styleは、在宅勤務をしたことで得られた効果や従業員の声を元に以下の3つの柱が設定されました。まず1つ目の柱とは、在宅勤務の標準化、フルフレックス制度の導入です。これまでのオフィスへ出社して働くという働き方から原則在宅勤務とする働き方になりました。社員のオフィスへの出社は、創造性や効率性を目的とするものや直接コミュニケーションを取る必要がある時のみに認められるようになりました。また、フレックス勤務におけるコアタイムを廃止したことで､社員1人1人のライフスタイルに合わせた働き方の実現に近づきました。以上の2つの導入によって、出社率30％前後になることを目標としています。2つ目の柱は、単身赴任制度の解除です。これは、単身赴任をしている従業員に対して、業務上支障がないと部門で認められた場合に単身赴任を解除するというものです。これまで単身赴任をしていた従業員は、単身赴任を解除されることによって、家族と過ごす時間が増え、従業員満足度につながると考えられます。3つ目の柱は、通勤定期券の支給廃止と在宅勤務手当の支給です。原則在宅勤務の働き方にシフトしたことで、これまでオフィスへの出社に必要だった通勤定期代を廃止し、その代わりに『モバイルワーク手当』を支給するようになりました。モバイルワーク手当とは、在宅勤務の環境づくりに必要な、デスク、椅子、通信環境などに必要な費用を一部を補助するという取り組みです。在宅勤務において、快適な作業空間で仕事をすることは効率化にもつながる重要な要素といえ、モバイルワーク手当の支給により、従業員の快適な作業空間が実現するでしょう。また、交通費に関しては、必要に応じて出社した場合に出社した日数分の交通費を手当として支給する制度になりました。Calbee New Work Styleの導入の経緯には、14年前から始まった働き方改革が大きく影響していると考えられます。2007年には、自分の固定席を持たないという「フリーアドレス制」が開始されました。この取り組みは現在も行われており、アイデアの創出や役職や部門を跨いだコミュニケーションを可能としました。2011年には、モバイルワークの導入により、営業部門は取引先に自宅から通うことができ、業務が終わればそのまま帰宅できる直行直帰の働き方ができるようになりました。これによって商談までの時間を利用して、資料を作成するなどより効率的な働き方を実現しました。2013年には本社、東京支店でのテレワークをテスト導入し、翌年2014年に全社的に在宅勤務制度が導入されるようになりました。当時の在宅勤務には、在宅勤務は「週に2日まで」「勤務場所は自宅に限る」といった制限がまだ多く存在していたのです。そして、2017年には在宅勤務の利用日数や勤務場所の制限が廃止された「モバイルワーク制度」が導入されるようになります。2020年3月に新型コロナウイルスの感染拡大により、原則在宅勤務になりました。在宅勤務によって、感染拡大の防止とともに、通勤時間の削減、Web上の会議システムを利用したコミュニケーションが浸透するなどのメリットが生まれたことで、社内のオフィス勤務に対する意識が変化し、Calbee New Work Styleの導入に至りました。カルビーでは在宅勤務が本格化した2020年4月から新たな人事評価制度が追加されました。その評価制度こそ「行動評価」です。行動評価とは、社員1人1人が設定した目標に対してどう行動に移したのかという「プロセス」を年に1度上司が評価する仕組みとなっています。これまで前CEOの松本氏がこれまで推進してきた働き方改革によって、勤務時間よりも仕事の成果や効率化を評価される仕組みにはなったものの、長期的な取り組みが生まれにくいという課題もありました。そこで、現CEOである伊藤秀二氏がこの課題を解決するために、行動評価制度を追加したのです。在宅勤務下では人事評価が難しく、評価がしづらいとの課題もありますが、在宅勤務になってから社員同士のコミュニケーションをより意識するようになったことで、重要な評価制度になったと感じている社員もいました。カルビーでは、コミュニケーションツールを上手に活用することで社内でのコミュニケーションを図っています。例えば、チャットツールでは仕事用の質問などをするときに使用する仕事用のチャット、チーム内での勉強会に活用する勉強会用のチャット、さらには雑談用のチャットなどを作ることでチームのコミュニケーションをとっているようです。実際に、メールを使うよりもチャットの方が相談しやすいという社員の声もあり、チャットツールの導入によって社員間のコミュニケーションは増加傾向にあると言われています。また、週に2日ほどWeb会議システムをつなげた状態で40分ほど業務を行っている社員もいるそうです。自宅にいながらオフィスで仕事しているような状況を生み出すことで、気軽に相談ができたり、アイデアが共有されることで、新たな商品が生まれるきっかけにもなっていると言います。以上のように、在宅勤務下でもコミュニケーションツールを活用することで、社員間のこれまで以上に密なコミュニケーションが可能になりました。今回は、カルビー株式会社の在宅勤務制度についてご紹介しました。カルビーではこれまで取り組んできた仕事の効率化や社員のワークライフバランスを考慮した取り組みの歴史があったことで、コロナ禍での在宅勤務へのスムーズな移行が実現していました。社員のワークライフバランスの充実が会社の成長につながるとする考えのもと、カルビー株式会社では今後も在宅勤務や社員の働き方に対して、柔軟な対応が行われると考えられます。
2021.05.03
コラム
リモートワークは英語で表現すると何？リモートワーク以外の英語表現って？リモートワークとは、ITエンジニアやWEBデザイナーといったスキルを持った人たちがオフィス以外で仕事をする働き方で「チームで働く」という意味合いの強い言葉でもあります。今回は、リモートワークの英語表現について由来や例文で分かりやすく解説していきます。さらに、リモートワーク以外の英語表現についても例文を交えつつ詳しくご紹介していくので最後まで読んでみてください。リモートワークは、英語で「remotework」です。詳しく由来や例文をご紹介していきます。リモートワークの英語表現は、「remotework」です。「remote=遠隔・遠い」という言葉と「work=働く」の2つが合わさってできた英語表現です。直訳すると「遠くで働く」という意味になり、「テレワーク」とだいたい同じ使い方ができます。ただ、リモートワークの英語表現「remotework」の言葉が使われ始めてからそんなに日は経っていないため、語源や定義もはっきりとはしていません。実際にこの言葉を使ったらどのようになるのでしょうか。それでは、リモートワークを使った英語例文をいくつかご紹介していきましょう。「どこからリモートワークをしますか？（Where do you work remotely?）」という質問に対して、「家からリモートワークをする」という回答を英語でする場合、「I will be working from home remotely.」となります。「リモートワークを今日はどこでしますか？（Where are you doing remote work today?）」という質問に対して「今日は、私は家からリモートワークをします。」と英語で回答する例文として「Today I am working from home remotely.」となります。「明日はオフィスにいますか？（Will you be at the office tomorrow?）」という質問に対して、「家からリモートワークです。」と答える場合「I will be working from home remotely.」となります。リモートワークと混同されやすいテレワークについても由来や例文を解説していきます。テレワークは、時間や場所に関係なく働ける方法という意味で使われます。「tele = 離れた所」、「work = 働く」という2つの言葉が合わさってできた表現です。テレワークの言葉が生まれたのは1970年代とされています。アメリカのロサンゼルスでは自動車による大気汚染が社会問題となっていました。この問題を解決するために、オフィスから離れた場所で働くというスタイルとして「テレワーク」が生まれたとされています。テレワークは、あくまでもオフィスがメインでありながらオフィス以外でも働く場合に使います。リモートワークはオフィス以外がメインなのでここに違いがあります。それでは、テレワークの英語での例文をいくつかご紹介していきましょう。「今日は、どこで働いていますか？」という質問に対して「今日はテレワークをしています。」と英語で答える場合「I’m working from home today.」となります。「生後5ヶ月の子供がいるのでテレワークです。」と答える場合の英語例文は、「I work from home because I have a 5-month-old.」です。「テレワークはメジャーになってきています。」と英語で返答する例文として「Working from home is becoming more common.」があります。リモートワークやテレワーク以外にも在宅勤務に使い意味合いの英語表現はいくつかあります。今回は３つご紹介していきます。今は、自宅以外にカフェやコワーキングスペースといった場所で働くのも増えているため、家で働くのを明確にするために使える英語表現です。スケジューラなどに入力する場合、「WFH」という風に略して使われることが多いです。先ほど、ご紹介した「Work from home」の反対で、カフェやコワーキングスペースで仕事をする際に使える英語表現です。自宅以外の場所で働く意味があります。この英語表現は、広い範囲に場所が散らばっている場合に使われることの多い英語表現です。アメリカは広大なため、国内であっても時差が生じます。リモートワークが浸透してきたことから生まれた新しい英語表現でもあります。意味は、複数の離れた場所で働く人が、一緒に働くスタイルを表しています。それでは、派生語を使った例文をいくつかご紹介していきましょう。「今どんな働き方をしていますか？」という質問に対して「家で働いています。」と英語で返答する場合「I work from home.」となります。「今日は、どこでモバイルワークですか？」という質問に対して、今日は、カフェでモバイルワークです。」と英語で答える例文は、「Today is mobile work at a cafe.」となります。日本でも急激にリモートワークが普及していますが、海外と比べたらどうなのでしょうか。今回はアメリカ、フランス、韓国の3国のリモートワーク事情をご紹介します。アメリカでは労働人口の50％がリモートワークができる職種に就いており、約20〜25％がリモートワークで働いているとのことです。しかし、リモートワークの定着ゆえにオフィスワークを推進する動きもあるそうです。チームワークが大切になっている仕事が増えてきており、リモートワークにも限界を感じてきているからです。日本でもリモートワークが推進されていますが、実際にリモートワークをしている方でオフィスワークの方が働きやすい、と感じている方は少なくありません。フランスでは、パリでの人口の集中を避けるために国主導でテレワークセンターを地方に作るプロジェクトが実施されました。テレワークセンターとはテレワークを実施する人を支援する施設で、この施策の結果、2007年の時点でフランス国内で18ものテレワークセンターが設置されました。このような施策で、フランスのみならず、EUでリモートワークが定着しました。現在のEUにおける企業の49%がリモートワークできる精度が整っており、そのうちの21%がリモートワークで働いているそうです。お隣の国韓国ではリモートワークやテレワークのことを『スマートワーク』と呼んでいるそうです。国主導でスマートワークの推進が行われており、2015年までに官民の30%がリモートワークを実施する目標を掲げました。EUの施策と似ており、2015年までに官民含め500社ほどにスマートワークセンターを整備する目標を掲げています。テレラボでは豊富なリモートワーク求人と詳細な求人検索であなたに合ったお仕事を探すことができます。今記事では「リモートワーク」「テレワーク」を英語でなんと言うのか、例文を交えてご紹介させていただきました。ぜひ皆さんの参考になれば幸いです。
2021.04.30
コラム
「家にいるとついついダラダラしてしまう。」「仕事をしなきゃいけないのに、思ったより身が入らない」感染症対策の一環として、会社がフルリモート体制になり、在宅勤務に切り替わったことでこのような悩みを抱える人が増えているのではないでしょうか？家は会社と比べてテレビや漫画など誘惑が多かったり、家にいる家族の生活音が気になってなかなか集中して作業ができませんよね。実は在宅勤務で集中力が続かない、やる気がでないという問題は、日常の習慣を変えることで改善できる場合もあるのです。そこで、この記事では在宅勤務でやる気が出ない原因と対策について紹介します。なんとかやる気を出すために日々模索している人も、集中して在宅勤務ができるようになるヒントが掴めますよ。在宅勤務ではなぜやる気が出ないのか、その原因を5つ見ていきましょう。やる気がでない原因を知ることで、有効な改善策を見つけられるようになります。在宅勤務でやる気が出ない原因の1つに、仕事に適した環境が自宅で再現できていない点があります。会社は仕事する場所として、社員に快適な仕事環境を提供する必要があり、仕事する環境や設備は基本的に整っています。ですが、在宅勤務ではオフィスで使っているようなデスクや椅子などが整っておらず、新たにデスクを購入したり、設備が不十分なまま仕事している人が多いというのが現状なのです。快適に作業ができないために、思うように仕事が進まず、やる気が出なくなってしまいます。また会社にいる時と比べ、周りの目がなくリラックスしてしまうことでやる気が出ないという面もあります。通信環境やパソコンなどのデバイスの性能も在宅勤務のやる気に関係します。在宅勤務で使用するデバイスや通信機器は、会社から支給もしくは貸与されない限り、社員が個人で所有しているものになります。会社で使用しているデバイスや通信環境は、基本的に業務を円滑に行うのに適したものですが、個人で所有しているデバイス、通信環境は業務に対応しているものとは限りません。そのため、会社ではスムーズに行えた業務が、在宅勤務だとかなり時間がかかってしまったということも珍しくないのです。パソコンが重い、ネットに繋がらないという状態がストレスになり、やる気が出なくなってしまいます。在宅勤務になり、同じオフィスで同僚や上司とのコミュニケーションの機会が減ったことでやる気がでない理由の1つと言われています。在宅勤務は誰とも顔を合わせることなく、パソコンと睨めっこで自然と会話も少なくなります。1人で業務する状態が続くことで感じる孤独感や疎外感が、ストレスになり、業務に対するやる気が出なくなってしまうのです。また在宅勤務になり、対面でのコミュニケーションができず、相手の表情がわからない状態が不安やストレスとなり、モチベーションが低下する原因になるとも言われています。実際に、多くの企業が在宅勤務になって社員間のコミュニケーションが困難になった感じていると回答しているのです。以上から、対面でのコミュニケーションができずに感じる孤独感や表情がわからないことに対する不安やストレスが、在宅勤務のやる気が出ない原因の1つと言えます。在宅勤務では会社のように集中力が続かずやる気が出ないということもあります。集中力を低下させる要因は、いくつか考えられます。在宅勤務になり、テレビの音や電話での話し声などの生活音に囲まれる環境では、集中力が維持できず作業量が低下してしまう人もいるでしょう。中には集中したと思っても育児や親の介護に追われて、仕事に専念できないためにやる気がでないということも考えられます。このように在宅勤務では仕事とプライベートの線引きがうまくできず、集中して仕事ができないためにやる気が出なくなってしまうのでしょう。在宅勤務でやる気がでない理由として不規則な生活習慣を送っていることも考えられます。在宅勤務になり、出勤する機会がなくなったことで朝から夜遅くまでパソコンに向かい、1日中外出しないという人もいるのではないでしょうか？実は、日中に日光を浴びなかったり遅い時間までパソコンの光を浴びていたりすることで体内時計が狂ってしまうのです。体内時計が正常に機能しないことで日中に眠気を感じたり、集中力が低下するといった弊害が現れ業務に支障をきたします。在宅勤務ではやる気がでない原因はわかっているけど、思うように気持ちを切り替えられない人やどうすればいいのかわからないという人も多いと思います。ここからは在宅勤務でやる気がでない時の改善策を6つ紹介します。どの改善策も気軽にできるものなので、やる気がでない時は実践してみてください。仕事用のデスクや椅子、通信環境を用意することで在宅勤務でも快適に業務ができるようになります。環境を整えることで「机のサイズが合っていない」「通信速度が遅い」といった余分なストレスから解放され、業務に集中できるようになるのです。ある程度環境が揃っていて少し買い足す程度であれば、あまり問題はありませんが、作業環境を1から10まで全て揃えるというのは経済的にも負担がかかってしまいます。仕事環境を自宅で再現するのが難しい場合には、仕事環境の整ったシェアオフィスやコワーキングスペースを利用するといいでしょう。料金を払っているため無駄にはできないという思いや、何より他の利用者の目もあるため、会社にいるような程よい緊張感から集中して業務ができます。自分からコミュニケーションをとることで孤独感や疎外感を改善できます。在宅勤務やフリーランスの人の中には同じように孤独感を感じていたり、業務が捗らないといった問題を抱えている人が大勢います。同じ問題を抱える人と悩みを共有することで、不安が解消し仕事に対するモチベーションアップを期待できるのです。例えば、職場の同僚や上司に業務の疑問点を質問したり、進捗状況の報告などでも構いません。何気ない連絡がお互いのコミュニケーション不足を解消できるでしょう。またSNSでその日のやるべき業務を友人や知人に共有することで、やる気を引き出すという方法もあります。このように、コミュニケーションを積極的に取るように行動することで、孤独感から来るストレスを緩和させ、仕事が捗るようになるでしょう。在宅勤務でやる気を出すためには、仕事するというモードに切り替える「きっかけ」を作ることが重要です。きっかけとは、部屋着から普段着に着替えたりやメイク、ヘアセットなど些細なことで十分です。在宅勤務になり、通勤の必要がなくなると、誰にも見られないからという理由で部屋着のまま業務を始める方が多いと思います。しかし、部屋着のままでは気持ちの切り替えができず、いつまでもダラダラと作業する原因になってしまうのです。実際、在宅勤務になる以前はスーツや仕事着に着替えたり、メイクをすることで仕事モードに気持ちを切り替えていた方は多かったのではないでしょうか？在宅勤務でもスーツに着替えなければならないというわけではなく、気持ちを切り替えるきっかけとなる行動を見つけ、習慣化することで仕事へのやる気が引き出せるようになります。在宅勤務でやる気がでない時の改善方法として規則正しい生活を送ることも効果的です。規則正しい生活を送るには、日光を浴びることが大切だと言われています。1日の始まりに日光を浴びることで、体内時計が正常になり、日中に眠気を感じたり、集中力が低下したりするのを防ぎます。その他にも、体内時計が正常に働くことで、就寝時間も固定されるようになります。起床時間と就寝時間を固定することで、ダラダラと作業しなくなり、仕事にメリハリが生まれるようになります。在宅勤務でやる気を継続させるには、適度に休憩を挟むことが重要だと言われています。休憩時間まで作業スケジュールに組み込むことで、仕事にメリハリが生まれるようになるのです。その例の1つに『ポモドーロテクニック』と呼ばれる方法があります。ポモドーロテクニックとは、一定時間仕事をした後に休憩を挟むというサイクルを繰り返すことで集中力を継続させるという方法です。一見すると休憩を挟むとそこで集中力が途切れてしまうのではと考えるかもしれませんが、休憩を取らずに作業する方が疲労は溜まりやすいのです。そして、その結果集中力ややる気を失いダラダラと作業を続けてしまいます。適度な休憩を挟むことで、集中力を持続させ仕事にもメリハリをつけられるのです。作業用BGMを聞きながら作業することも、在宅勤務でやる気が出ない時の改善策として有効です。作業用BGMを聞くことで、在宅勤務で集中力を妨げる生活音を遮断するため、生活音に気を取られることなく業務を継続できます。また集中が途切れた場合にも、作業用BGMを聞くことで気晴らしになるため、気分をリフレッシュできるとも言われています。特に集中したい業務の時には、川のせせらぎや波音などの「自然音」がおすすめです。ここまで在宅勤務のやる気がでない原因と改善策を見ていきました。やる気がでない原因には、職場と異なる環境で働くことに対するストレスや、孤独感から感じる不安などがありました。しかし、生活習慣を改善してみたり、気持ちの切り替えとなるきっかけを作ることで集中して在宅勤務ができるようになります。ご自分にあった気持ちの切り替え方を見つけて快適に在宅勤務していきましょう。
2021.04.30
コラム
新型コロナウイルスの感染拡大を受けて、在宅勤務の需要が拡大しました。今回はそんな在宅勤務でも人気な職種の一つであるプログラマーの収入について、案件の取り方、未経験からプログラマーになる方法などを徹底的に解説していきたいと思います！また、他にも未経験者でもプログラマーになる方法など、未経験者向けの内容も用意しているのでぜひご覧ください。こちらの記事で在宅ワークでできるその他の仕事についても紹介しています。在宅プログラマーとは、在宅勤務でのプログラミングを行う仕事で、働き方は基本的にの3つに分ける事ができます。仕事内容は在宅で「プログラム言語」を使い、クライアントの要望にそってコンピュータープログラムを組んで様々なシステムやソフトウェアを開発する仕事で、プログラマーが作成したシステムなどは、物流システムや金融システムや、テレビの身の回りの製品上など様々な場所で用いられています。プログラマは現在需要に対して供給が追いついていない状況で様々な企業で積極的な採用が行われています。したがって経験が乏しくても採用されるなどの状況が続いています。在宅プログラマーは家などを活動拠点にして好きな時間帯に勤務をします。基本的には開発は次のような手順で行われます。在宅プログラマーは案件をはじめに受け取ることによりクライアントを取得します。フリーランスの在宅プログラマーとして働く場合は自分で案件を見つけて受注しなければなりません。その際に「自分の能力に合った案件なのか」「納期までに納品することができるのか」などの案件の情報をきちんと確認してから受注するようにしてください。在宅プログラマーは基本的にシステムエンジニア(SE)が作成した仕様書を確認して、その通りにプログラムを書いていく、というのが一般的な流れです。多くの場合仕様書がついてくるのでそれを確認します。実際にプログラミング言語を用いたプログラミングを行なってクライアントが求めているシステムを開発していきます。その際テストを繰り返し修正して不具合を無くしていきます。納期までに作成が完了したものをクライアントに提出します。それを確認していただくまでが一連の作業です。作成が完了したものがクライアントの要望通りでなかったり、クライアントの要望が変わったりするたびに作り直さなければならないので、プロジェクトが大きければ大きいほど時間がかかります。また、在宅なので、自己管理をしっかりして納期に間に合わせなければなりません。在宅のプログラマーの収入はどのくらいなのでしょうか。今回は在宅プログラマーの収入やその収入を増やすコツなどをご紹介します。一般的に会社員として働く場合、在宅プログラマーの平均収入は400万円と言われています。基本的に男女によって年収に差はありません。会社の規模によっても年収には差があり、大企業になればなるほど年収が高い傾向があります。他にもゲームアプリの開発などの高い技術力を要する案件に関しては高収入が期待できると言えます。フリーランスで年収が1,000万円以上稼ぐ在宅のプログラマーもいます。収入は、プログラマーの技術の高さや所属している会社の規模や雇用形態などにも変わるので人によってそれぞれと言えます。在宅プログラマーとして収入をあげるコツは何でしょうか。今回は「会社員」として働く場合と「フリーランス」として働く場合にの二つに分けてご紹介したいと思います。会社員として企業と契約して働く在宅プログラマーの場合は、積極的に技術力を磨いてスキルアップして会社からの評価をあげることが収入をあげるコツでしょう。また他にもスキルが高いプログラマーの場合転職することにより、より高収入の会社に転職できる場合がありますので、その場合転職サイトなどを用いて転職してみるのも一つの手と言えます。フリーランスの場合は収入は案件の内容によって変わります。フリーランスの場合、会社を通して仕事を取得するのではなく、自分自身で毎回異なる案件を取得する必要があるので、案件の質を上げることによって収入をあげることが可能です。安定して案件を獲得できる環境を作ることも収入を上げる重要なポイントです。在宅プログラマは継続的に仕事を発注してくれるクライアントを見つけること、あるいはクラウドソーシングサイトなどで多くのクライアントを抱えることが重要となります。多くのプログラマー候補から自分を選んでもらうためには、他のエンジニアより多くの知識やスキルを持ち合わせている必要がありますので、自分のスキルを表す資格を取得する、実績などをアピールすると契約できる確率があがります。在宅プログラマにはたくさんのメリットがあります。今回は多く上がったもの3つを紹介させていただきます。在宅プログラマーの最も大きなメリットとして、いつどこでも働くことができる、と言う点があります。在宅ワークの大きな特徴として、自宅やコワーキングスペースなどの場所を拠点として活動するので、場所や時間を選ばずに自分が働きやすい時間帯を選ぶことを選ぶことができます。IT業界で需要が供給を下回っている状況で、プログラマーという職種は現在、そして今後おも人手不足は続くと予想されます。在宅プログラマーとして実績を積んでいけば非常に市場価値の高い人材となることができます。在宅プログラマーは自分の好きな時間を使って働き、通勤時間もないので空いた時間をスキルセットを磨く時間などにあてることができます。結果的に一般的なプログラマーよりも努力次第では早く成長することができる、と言えます。在宅プログラマーにはたくさんのメリットがある一方でデメリットもあります。今回はデメリットのうち2つをご紹介したいと思います。一般的なプログラマーよりも在宅プログラマーの方が即戦力として使える比較的高いプログラミングのスキルが必要になる場合が多いです。なのでフリーランスの在宅プログラマーとして収入を得る場合は様々な条件の案件に対応できる即戦力を持ったプログラミングスキルをつける必要があります。未経験の方はある程度勉強をしてアルバイトなどで実績を残すといいかもしれません。在宅プログラマは一般的なプログラマと異なり、他のプログラマーと共同で作業するということは少なく一人でプログラミングを行うことが多いです。なので何かトラブルが起きた時にも柔軟に対処する能力が必要になります。特にフリーランスの在宅プログラマーとして最低限押さえておきたい知識やスキルをご紹介したいと思います。これを身につければ信頼の厚いプログラマーとして働く事ができるでしょう。在宅プログラマーはクライアントが要求する事項を開発して納品までする必要があります。そのためにはそれに関する知識を持ち合わせている必要があります。まず、HTMLやCSSなどのWebサイトの基礎となるものと、他にもGitというプログラムのバージョン管理システムをマスターする必要があるでしょう。プログラマーの案件としては、他にもC言語やPHP、MySQLなどのデータベース技術やVisualBasicや、Excelマクロ、Accessなどの技術を最低条件としている案件も多く見られます。これらの知識があると言うことを示す資格などを積極的にとってみるのも良いでしょう。また、実際にWebサービスを作り、就職活動や営業の際に技術の習得度を示してみるのも良いと思います。クライアントとの契約を成立させるため、そして契約後にはクライアントが必要にしているニーズを正確に把握するためにも、最低限の交渉能力やコミュニケーション能力が必要になります。在宅ワークの特徴として、当然ですがオフィスなどに出勤することなく、自宅などを勤務拠点として勤務することになります。そんな時に必要となってくるのは、自己管理能力です。在宅ワークは好きな時間に自宅で仕事をできるので、仕事とプライベートが曖昧になってしまいダラダラしてしまう、ということもよくある話です。そのようなことがないように、勤務する時間を決めるなど、自分を管理する能力が必要になってきます。プロジェクトを遂行する上でプロジェクト自体のスケジュール調整の能力や管理をする力が必要になってきます。なぜなら、クライアントとのスケジュール交渉や単価の設定の交渉がとても重要だからです。スケジュール調整や管理ができていなかったら、クライアントとの交渉がうまくいかないので、養っておく必要があります。現在未経験の人や主婦、学生など様々な人が在宅プログラマーとなって収入を得ています。そんな未経験からプログラマになる方法をまとめました。プログラマにも向き不向きがあると言われています。そこで今回は一般的にプログラマに向いている人はどんな人か、ということについて紹介したいと思います。必ずしもこれらが全てというわけではありませんが参考にしてみてください。在宅プログラマーは次のような人が向いていると言われています。まず前提としてプログラミングが好きな人です。これは非常に重要な要素で、プログラマは納期までにクライアントが求めているものを開発し納品しないといけない、という決して楽な職業とは言えません。それでもプログラマとして生活するためには前提としてプログラミングを少しやってみて「楽しいかどうか」確かめてみてください。在宅プログラマーは名前の通りオフィスなどに出勤せずに自宅などを拠点に活動する職業です。なので、一人で黙々をプログラムを書いていくことができるということが必要な条件となります。人によっては自宅でひたすら勤務するのは孤独、と感じる人もいるようなので、孤独な作業でも気にしない、という方がこの在宅プログラマーに向いていると言えます。初心者として在宅プログラマーとして会社に入社することは難しいので、初めはフリーランス向けのビジネスマッチングサイトやクラウドソーシングサイトを使ってフリーランスとして働くことをおすすめします。クラウドソーシングサイトなどは多くの案件が掲載されており、自分の条件にあった案件を多く見つけることができます。そして案件をこなして実績や実践的な技術を身に着けることができるので、さらなる強みになると言えます。地道に努力をして、実績を積み重ねていく、ということがプログラマーとして成長するポイントです。クラウドソーシングサイトやビジネスマッチングアプリなどでプログラマとしての活動に慣れてきて実績も増えてきたと感じる人は、転職サイトや求人サイトを使って会社の正社員の在宅プログラマとして転職するいう選択肢もあります。在宅プログラマーにおすすめのプログラミング言語「Java」「Swift」「Ruby」の3つについて紹介したいと思います。自分の特性や作りたいものに合わせて勉強する言語を選んでみてくださいね。Javaはシステム開発やアプリケーション開発、スマートフォンなどのアプリの開発など様々な場面で使われるジェームズ・ゴスリン氏により作られたプログラミング言語です。基本的にJavaは環境を問わずに使用でき、Javaの在宅プログラマの求人はどの言語よりも一番多いと言えます。なので、様々な案件に触れたい！という方はJavaがおすすめです。SwiftはApple社が開発したプログラミング言語で、基本的にAppleの製品やアプリケーションの開発の際に使われます。SwiftはC言語やObjective-Cと簡単に連携でき、メンテナンスしやすいなどの理由から、Apple製品やiOSアプリの開発の際には必須のプログラミング言語と言えます。またSwiftのエンジニアが現状少ないことからSwiftの案件は単価が高いことも特徴です。Rubyは日本でつく割れたプログラミング言語であるため、日本語での情報が非常に多いので初心者にとっては学びやすい言語と言えます。RubyではWebアプリケーションやWebサイト、SNSやAIの開発など多岐に渡った開発も可能で、初心者が初めて触るプログラミングとしては非常におすすめです。在宅プログラマーになるにはまず案件を獲得しなければなりません。案件をもらう方法は人によって様々です。今回はその中から①求人サイトを使って所属する企業を探すという方法②クラウドソーシングサイトを使って案件をもらう③人脈を使って案件をもらうの3つの方法を解説します。フリーランス希望でなければ、マイナビ転職やdoda（デューダ）などの求人サイトを使って企業に所属するのがおすすめです。大手求人サイトでは掲載数が圧倒的に多いので、自分の希望にあった働き方ができたり、スキル次第では大きな仕事なども任せてもらえるでしょう。こちらではおすすめの求人サイトを紹介しています。クラウドソーシングを使えば企業に所属せずとも案件ごとにお仕事をもらう事ができるので、フリーランスの方にもおすすめです。今回おすすめするクラウドソーシングサイトはクラウドワークスとLancersです。クラウドワークスは200種類以上の仕事を取り扱っていて、業界ナンバーワンのユーザー数を誇っています。Lancersは満足度が高く、リピート率も高いことで有名の大手クラウドソーシングサイトです。全国35万社以上がLancersを利用しています。こちらのページではおすすめのクラウドソーシングサイトをご紹介しています。簡単にいうとコネです。以前勤めていた会社の人脈やSNSなどで広げた人脈を活用して案件を手に入れる事です。この方法ではコミュニケーション能力や営業力が必要になってきます。この方法は人脈がないと案件をもらえないということと、知り合いだからと低価格の案件になりうるという点がデメリットです。SNSを使った人脈の広げ方はTwitterやインスタグラムを使ったものから、働く人同士をつなげるSNSである、Wantedlyを使って働く人と交流し、案件を得るものがあります。今回は在宅プログラマーについて、メリットやデメリット、収入がどのくらいか、初心者がプログラマを始める方法などをまとめました。プログラマについて気になっている人のお役に立てれば幸いです。
2021.04.30
